Witam mam pytanie za 3 tyg planuje wejść na masę obecnie jestem na vlcd i planuje zejść do 90 kg aktualnie leci mostek i planuje od lutego wbić na masę test 600 mg + deca lub bold 350 mg. Co jest bardziej warte uwagi dodam że jeszcze decki i bolda nie brałem dodatkowo trochę stawy się odzywają . co jest jeśli chodzi o dece czy na cyklu można się [...]
Witam Jestem tutaj pierwszy raz ;) forum polecił mi kumpel ;) A więc tak od tygodnia wziąłem się za siebie że tak powiem ;) Mam 194cm i 90 kg wagi ;) chodzi mi o spalenie tluszczyku ;) Biegam na razie systemem 20 min biegu 2 minuty marszu i znow 20 minut biegu ;) akutalnie biegam wieczorem jako ze do pracy chodze na dwie zmiany 6-14/14-22 a wiec [...]
Witam od jakiegos czasu cwicze na własnej siłowni (piwnica) i co jakis czas zmieniam ustawienie. moja waga to 90 kg przy wzroscie 176cm. Cwicze Pon. Klatka 4x sztanga lezac 4 x hantle lezac 4 x rozpietki biceps 4x modlitewnik sztanga 4x sztanga stojac 4x hantle stojac wt. triceps 4x sztanga za glowe lezac 4x hantle za glowe siedzac 4 x hantlem z [...]
[...] wyrzezbienie tego co zbudowalem czy dobrze mysle??? ile czasu ma trwac kazdy cykl i jakie maja byc przerwy miedzy nimi??? mam 21 lat, 184 cm i waze 90 kg od jutra koncze ze szlugami zaczynam biegac i trzaskac papmpik, podciagac sie no i brzuszki, oczywiscie do tego zdrowa dieta z gory dziekuje za pomoc, jesli podobny [...]
[...] link - Ławka (tylko ławeczka nie jest z firmy marbo, jakiś no-name trochę już wysłużona, ale da radę ćwiczyć) - Drążek link - 2 gryfy proste, 1 łamany, hantle link - Ok. 90 kg obciążenia - I na plecki link Więcej info na PW, co do ceny się dogadamy. Najchętniej sprzedał bym wszystko razem, wtedy daję dobry rabacik! Sprzęty z marbo zakupione [...]
Chciałbym zamontować sobie drążek do ściany. 1. Mieszkam w kamienicy, ściany są dość kruche (cegła) zastanawiam się, czy taki drążek utrzyma moją wagę (90 kg) na 8 śrub wkręconych w cegłę (blisko siebie). Myślę o drążku http://www.allegro.comtima.pl/Nowy-8-222.jpg lub [...]
Witam Jestem nowy na forum Wiek - 23 lata Waga - 90 Kg Wzrost - 174 cm Od 7 Dni ćwicze sobie A6W i wyszło mi coś takiego Prosze o ocene i komentarz i moze jeszcze rady jak polepszyc Efekty Diety niemam takiej jakiejs specjalnej ale jem mniej niz zawsze i wiecej razy a Aeroby - pracuje fizycznie jako stolarz 60 h Tygodniowo
1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jadam 3 posiłki dziennie gdyż jestem w wojsku wszystkie posiłki dostaję o odpowiedniej kaloryczności ( w między czasie na własną rękę dojadam pełnowartościowe posiłki ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brałem propa 100mg 2ed ( 20 [...]
Witam, Trening siłowy jest moja pasją i staram się trenować nie przerwanie od ok. 2 lat. Na początku mojej przygody odchudziłem się z ok. 90 kg na 70kg i miałem bf na poziomie ok. 6%. Byłem bardzo zadowolony z mojej sylwetki i czułem, że jest ona owocem mojej ciężkiej pracy.. Od lipca zeszłego roku starałem się przejść na masę niestety z niezbyt [...]
Witam Podsyłam wam do oceny dietę + trening. Wzrost jakoś 188 waga ok 88-90 KG Dieta: Posiłek I Płatki owsiane 70 g /mleko 200 ml/rodzinki 15g/zółtko 1szt. białko 5 szt. lub Omlet: mąka 75 g ,mleko 100 ml,jajko, rodzynki 15 g , odzywka białkowa 20g Posiłek II,III,IV Ryż/makaron brązowy/kasza (torebka) 100g pierś [...]
witam a więc waże 90 kg i postanowiłem ułożyć dietę z lekko dodatnim bilansem kalorycznym, moim celem jest masa z ograniczoną ilością tkanki tłuszczowej. Wyszło ok 2,1 gram białka, 0,9 gram tłuszczy 3 gramy węgli. o to moja dietka I Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 ml Płatki owsiane 70 gram odżywka białkowa 30 gram miód 15 gram łącznie 526 kcal, [...]
[...] pompki na 3 krzeslach 6. podciagnie sie na drążku wąskim uchwytem brzuch: 6 weidera. I do tego wszystkiego rano biegi. PS. Chce jeszcze stosowac diete tylko nie wiem zbyt jaka. Prosilbym o ocenienie mojego treningu i ulozenie diety. Obecnie waze 90 kg i cwicze jakies 5 miesiecy. Moim głownym celem jest wyrzezbienie klatki i brzucha. Pozdrawiam
[...] ostatnich poradach od was w temacie trening na klatke mam większe przyrosty po 5 tyg niz przez ostatnie pol roku(co mnie bardzo pozytywnie zaskoczylo) utrzymuje sie w wadze 90 kg. Teraz potrzebuje pomocy przy brzuchu oczywiscie jest cwiczony i nie jest zalany tluszczem ale potrzebuje mocniej wyeksponowac, mięśnie po treningu nie ma co bo na [...]
[...] cza somega-3 witaminy i minerały żeńszeń proteine ale mimo to teraz jest katastrofa. Czy powinnienem zrobić odblo Clostibegtem i Pregnylem ( tj. Clomid i hcg?) jeśli tak to w jakich dawkach i jak ( 180 cm wzrostu 90 kg wagi). Czy może nie powinienem tego robić na własną rękę i iść do seksuologa i tam zasięgnąć pomocy ?? z góry dzięki za pomoc
Witam mam prosbe w sprawie dawkowania ww winstrolu! kiedyc cwiczylem i przestalem na kilka lat (mam 29 lat ) od listopada cwicze prawie codziennie i zchudlem sporo waze okolo 90 kg a wazylem 102! Kolega zaproponowal mi ten winstrol poniewaz nie chce niczego w zastrzykach a chodzi mi glownie o sile, rzezbe i przybraniu troche czystego miesnia nie [...]
[...] podst informacji m.in. z kalkulatorów. Zależy mi na tym, żeby spadło mi trochę cm z brzucha, ud oraz chciałbym popracować nad łydkami. Imię: Bartek Wzrost: 182 cm Waga: 90 kg Obwód uda: około 60cm Obwód w pasie: około 94cm Co robię: Pon-Pt, praca za biurkiem. Sb-Nd, student Twoje BMI: 26,87 Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii [...]
Witam! Chciałbym żebyście ocenili moją sylwetkę. Generalnie chodzi mi o sylwetkę plażową, siłownia nie jest całym moim życiem. Ćwiczę sobie jakieś 2 latka z przerwami ale nigdy nie katowalem sie na maxa. Wiek: 18 Waga: 90 kg Wzrost: 185 cm Biceps: 39 bez treningu Sorki ale narazie mam tylko 1 fotkę, jak będe miał jeszcze to potem wkleję
[...] wystartować 0 zł do dnia 17.06.2011, w dniu zawodów 5zł. KONKURENCJE: - wyciskanie maksymalnego ciężaru na klatkę w 3 kat. wagowych: 1. do 75kg 2. do 90kg 3. powyżej 90 kg - wyciskanie własnego ciężaru ciała na ilość powtórzeń kat. OPEN NAGRODY : - trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii wagowej nagrodzone zostaną torbą z odżywkami - [...]
[...] - zawody całkiem całkiem :) Pozamiatał junior (nr 32). Mi się udało cyknąć wspólną fotkę z Krzysztofem Piekarzem - zeszłotygodniowym zwycięzcą z Ostrowi Mazowieckiej kat. +90 kg i Open. Wczoraj Krzysiek był drugi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68896361cc0f4b95b5b57f670496ae7f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3bc7d02d5b14ffab63d0f45c9ce48b8.JPG [...]
[...] w tygodniu siłownie. Zastanawiam się nad układem ćwiczeń siłowych i doborem odżywek. Zależy mi na sile szybkości elastyczności. Masa mi w ogóle nie potrzebna. mam 182 cm i 90 kg. Trening siłowy trwałby 120 min. 60 min ćwiczeń siływch obwodowych z własnym ciałem.10 obwodów a 1 obwód to : 10 drążków 50 pompek 30 przysiadów 60 brzuszków 10 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
